جدول الصيام المتقطع للمبتدئينأنماط الصيام المتقطعطرق لتسهيل التطبيقماذا تقول الدراسات؟توصيل وجبات صحية اكتسب الصيام المتقطع شعبية متزايدة في السنوات الأخيرة كوسيلة لدعم فقدان الوزن وتحسين نمط الحياة الصحي. ويعتمد هذا الأسلوب على فكرة بسيطة ومرنة: بدلًا من التركيز على ماذا تأكل، ركّز على متى تأكل. في الواقع، قد تكون مارست هذا النمط سابقًا دون أن […]