هل طرق سد الشهية تعرض صحتك للخطر؟ إليك الوسائل الآمنة

التحكم في الشهية يشكل تحديًا للعديد من الأفراد الذين يسعون إلى انقاص الوزن. ويرتبط احيانًا بحالات اضطرابات تناول الطعام و الأكل العاطفي. وعندما نتحدث عن سد الشهية والطرق المتبعة، نجد البعض يلجأ إلى الوسائل الطبيعية مثل الأعشاب والنباتات، وآخرون يلجأون إلى تناول البذور التي تملأ المعدة قبل الوجبات، وآخرون إلى الأدوية التي قد تشكل خطراً على المدى الطويل. 

تؤثر الوسائل المتبعة على كيفية امتصاص الجسم للمعادن والفيتامينات الأساسية التي نحتاجها من الأغذية والطعام. فما هي المخاطر إذا اتبعت أي من تلك الطرق؟ وهل توجد اشياء تسد الشهية بطرق آمنة؟ لنتعرف أكثر في هذا المقال.

من أكثر الأسئلة الشائعة هو" كيف اسد شهيتي بسهولة؟" 

إن الجوع في العادة هو استجابة بيولوجية لحاجة الجسم إلى الطعام، لكن يعاني البعض من مشاعر الجوع التي ترتبط بالقلق والتوتر أو بهدف الاشباع العاطفي، أي دون أي حاجة بيولوجية لذلك. تتحكم الهرمونات مثل الجريلين (الهرمون الذي يشير إلى الجوع) وهرمون الليبتين (الذي يشير إلى الشبع ويلعب دوراً في تنظيم استهلاك الطاقة في الجسم) في حاجة الجسم إلى الطعام، ومن الهام جداً معرفة كيفية التحكم وإيجاد التوازن الصحيح بينهما. لا تتعلق أسباب كبت الشهية بانقاص الوزن فحسب، بل إليك الأسباب الأخرى: 

هنالك العديد من الطرق الآمنة لكبت الشهية دون الحاجة للتطرق إلى الوسائل الخطيرة، وترتبط هذه الطرق بحلول طويلة المدى تتحول إلى نمط حياة صحي ومتوازن يؤثر ايجابًا على الصحة النفسية والعقلية. منها: 

اشتهرت في الآونة الأخيرة وسائل سد الشهية تحمل مخاطر على الجسم، تشمل ابر التنحيف والأدوية ومنها غير المرخص ودون وصفة طبية. تسبب هذه الإبر والأدوية كبتًا تامًا للشهية ولا يتناول الفرد إلى قدراً لا يكاد يذكر من الطعام مع الشعور المستمر بالجوع. ومن مخاطرها الكبيرة أخذ الإبر والأدوية بغير موعدها ومع أوقات متقاربة مما يسبب مخاطر كبيرة على الصحة تؤدي لحالات الطوارئ. 

ومن الوسائل الأخرى تكميم المعدة والعمليات التي تهدف إلى تصغير المعدة، إذ من النادر أن تنجح هذه العمليات وتعتمد على قوة تحمل جسم الفرد التي تختلف من شخص إلى آخر. يجب الوعي التام حول هذه الوسائل والحصول على المتابعة الطبية من طبيب مختص في حال اللجوء إلى هذه الطرق الحساسة.

يساعدك تطبيق كالو على اتباع الطريق الآمن للوصول إلى هدفك عبر تقديم اشتراك وجبات صحية متوازنة وكاملة ومشبعة ويتم تحديدها بحسب رغبتك. نتيح لك أن تتواصل مع خبراء التغذية لدينا لتحديد خطتك القادمة، كما تتجدد قائمة الوجبات والسناكات الصحية لتشمل وجباتك المفضلة، ويمكنك أن تستلمها أينما تريد سواء إلى المنزل أو العمل. ولم ننسى طفلك، يمكنك اختيار وجباتنا الصحية الخاصة للأطفال وتفعيل الاشتراك الذي سيساعدك على توفير الوقت والجهد مع الحصول على طعام شهي لك ولعائلتك.

الاكلات المتوازنة التي تحتوي على بروتين والياف وكربوهيدرات معقدة مثل البقوليات. 

يلعب النوم دور فعّال على تنظيم عمليات الأيض التي ترتبط بالجوع. 

تذكر دائمًا أن الحلول الطبيعية التي تساعد على سد الشهية هي ممكنة وتتحول إلى نمط حياة صحي وأبدي. يمكنك قراءة المزيد من المواضيع مثل فوائد السمسم وزيت السمسم وفوائد زيت الزيتون، والمزيد من المواضيع التي تتعلق بالصحة والرشاقة على مدونة كالو الشاملة.